راه های مختلفی برای افزودن فندق به رژیم غذایی شما وجود دارد. اما توجه داشته باشید فندق با پوست، به دلیل قرار گرفتن در پوست، خواص بیشتری از مغز فندق دارد و خواص و طعم آن به دلیل قرار داشتن در پوست بیشتر حفظ می‌شود.
بنابراین برای حداکثر استفاده از خاصیت فندق و فواید سلامتی آن، سعی کنید فندق را با پوست داشته باشید.
می توانید مانند سایر مغزها فندق خام بخورید. با این حال، اگر می خواهید طعم کمی شیرین داشته باشید، می توانید آنها را هم تفت دهید. فندق را می توان به سالاد میوه یا سبزیجات اضافه کرد. همچنین می توانید آنها را به عنوان میان وعده میل کنید.
داشتن مقادیر کافی فندق شما را چاق نمی کند. برعکس، فندق حاوی فیبرهای غذایی است که حرکات روده را تسهیل می کند و همچنین به کاهش وزن کمک می کند. همچنین آنتی اکسیدان های بدن را افزایش می دهد که به مدیریت وزن کمک می کند.
نقد و بررسی‌ها
حذف فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.